Ces séances évolutives vont te permettre de t'initier à la méditation et de la pratiquer régulièrement. La méditation de pleine conscience est une pratique spirituelle, mentale et posturale très ancienne. Elle consiste à focaliser son attention sur le moment présent en étant attentif aux sensations ressenties. La méditation est bénéfique pour tous, elle augmente le sentiments de bien être et nous aide à lutter contre le stress et l’anxiété.
Ces séances de méditation sont accessibles à tous ! Même si tu n’en as jamais fait, la pratique avec UniSing est progressive, les temps de méditations vont augmenter petit à petit.
Pour qui ?
Ce programme de méditation s’adresse à tous, même à celles et ceux qui n’ont jamais médité, c’est une véritable découverte de cette technique de relaxation.
